| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 奶盖抹茶拿铁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于羽毛球23分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料 牛奶冰块是前一夜把牛奶放到冰格里冻好的
2、将所有材料除了牛奶和盐放到料理机中搅拌，倒入杯中。注意搅拌两三秒即可，这样才有沙冰的口感
3、将牛奶加少许盐高速打发成半固体状，慢慢的倒在杯子中即可，最后在上面撒一点抹茶粉做装饰
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、和中益肺等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、护齿明目、抗病毒菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与雪莲果、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
