| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 自制香蕉牛奶冰棒热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于混凝土工作29分钟消耗的热量420 | |||||
1、先准备好食材哦～
2、将香蕉切成小段 剥皮放到小碗里
3、捣碎
4、加入适量牛奶 能没过香蕉泥就行
5、然后分倒入模具中
6、冻进冰箱里 第二天早上拿出来先放两分钟化一点儿就很容易拿出来啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美容等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与橙、果汁、香椿相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、补充能量、聪耳等功效；可与燕麦、燕麦片、川贝母搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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