| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 803克 | 番茄排骨汤热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡,相当于采花442分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨洗干净，过水氽一下，重新冷水下锅煮开。
2、排骨放焖烧壶，中午焖，晚饭吃。
3、焖了半天，排骨已经烂呼呼了！
4、番茄洗干净，切小块。
5、排骨下锅煮开，放番茄，撒葱花，加点点盐，加点点香油。放些面疙瘩就是番茄排骨面疙瘩汤。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、生津液等功效；可与海带、蘑菇、茄子搭配；与鲫鱼、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与山楂、豆腐、福寿鱼搭配；与咸鱼、河蚌、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、增强食欲等功效；
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