| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 糖果布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于晾衣服24分钟消耗的热量120 | |||||
1、把糖倒入碗中，锅内加入适量水放入蒸格，碗入锅，加热至糖融化成水，
2、取出碗，往碗中加入牛奶，搅拌均匀后放入冰箱冷藏半小时左右，凝固即可食。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与橘子、鸡蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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