| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 蛋香蔬菜饼热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡,相当于滑雪机165分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：鸡蛋。面粉。番茄。黄瓜
2、黄瓜洗净后切细丝
3、接着剁成碎粒
4、番茄也是同样切碎
5、然后将鸡蛋。黄瓜。番茄和面粉放到一起
6、然后加适量盐和清水搅拌成糊状
7、锅里放油烧热
8、将面糊放入锅中。 用勺子弄圆（大家自由发挥）
9、小火慢煎。两面金黄就可以拉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与菠菜、基围虾、荠菜搭配；与鹅、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、预防高血压等功效；可与卷心菜、豆腐、芥蓝搭配；与地瓜、鱼干、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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