| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 黑木耳拌核桃仁热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡,相当于换床单391分钟消耗的热量150 | |||||
1、核桃仁用小火炒香
2、黑木耳焯水，捞起沥干
3、加入小米辣，姜葱蒜末及上诉调味料
4、拌匀，盛盘即可
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、抗癌、贫血等功效；可与荸荠、海蜇皮、春笋搭配；与萝卜、田螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、健脑防老、净化血液等功效；可与锁阳、芹菜、阿胶搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
