| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 蒜椒瓜片热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于滑雪9分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料图
2、南瓜切片儿，辣椒要块，大蒜切碎。
3、炒锅倒油，炒香蒜碎。
4、下青红椒片翻炒。
5、下瓜片翻炒。
6、下瓜片翻炒，需要加盖二分钟，待瓜片变软变色时开始调味。可以淋一点点水。
7、加盐，加生抽，拌均匀出锅。
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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