| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 绿豆糕热量/卡路里2004千卡 | |||
 热量2004千卡,相当于开飞机1002分钟消耗的热量120 | |||||
1、绿豆洗干净泡一晚上，这是泡好的绿豆
2、上锅蒸制50到60分钟，将绿豆蒸熟
3、将蒸熟的绿豆放入旋风切剁器中拉碎
4、拉碎的绿豆
5、拉碎好的绿豆放入不粘锅中，加入玉米油，白砂糖炒至蓬松，白砂糖可根据自己的喜爱增加或减少
6、炒好的绿豆碎放入月饼模具中压成形就可以啦
7、全部搞定！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、利尿、通经脉等功效；可与燕麦、马齿苋、大米搭配；与番茄、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、除口臭等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、抗衰老等功效；
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