香煎马步鱼的热量和减肥功效

1、将马布鱼冲洗一下，剪成段备用。

2、平底锅里放入少量食用油，油温五成热，下入马布鱼段，煎至两面金黄，出锅。

3、撒入少许白芝麻，美味的香煎马布鱼就做好了。早上熬一锅小米稠，配上一小碟香鲜的马布鱼干，别提多美味了。煎大了，有点发黑，但很好吃。