姬松茸虫草花炖鸡翅-健康无盐鲜香的热量/卡路里_姬松茸虫草花炖鸡翅-健康无盐鲜香的做法

1、准备食材，虫草花，鸡翅，姬松茸，葱姜，八角
2、鸡翅冷水浸泡
3、鸡翅背部划一道线，加料酒，腌制
4、在腌制时间，我们把虫草花去根，洗净
5、并准备调料
6、鸡翅冷水下锅，沸腾后撇出血末，然后上一步，准备的调料
7、姬松茸需要开水泡，留水入汤，虫草花，入开水微焯会
8、中火炖约10分钟加入松茸及泡松茸的水，再炖5分钟，再加入虫草花，生抽，我用的美极馅，入两勺，中火炖10分钟，加少许鸡粉，没有用鸡精代替，关火后焖20分钟出锅

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有理气、降血压、止痛等功效；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、消炎杀菌、滋润喉咙等功效；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、预防糖尿病、促进消化等功效；可与芝麻、鸡胗、羊排搭配；与南瓜、鲫鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、舒筋除痹、健脾去湿等功效；可与山楂、香菇、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

姬松茸虫草花炖鸡翅-健康无盐鲜香的热量和减肥功效