清新健脾的夏日饮品-淮山南瓜茨实桂圆红枣糖水的热量和减肥功效

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促消化、尿频、促进消化等功效；可与芡实、枣（鲜）、银杏搭配；与鲤鱼、碱性食物、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、健脑安神、丰胸等功效；可与松子、橘子、大米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与南瓜、小麦、黑木耳搭配；与鱼肉、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、降血糖等功效；可与五花肉、鲈鱼、芦荟搭配；与西红柿、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与高粱、黑芝麻、莼菜搭配；