| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 天麻气锅鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于足球148分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡腿两只，洗净切成块放入锅里
2、天麻，枸杞，大枣，姜丝，我照像时忘记把姜丝放在那了
3、把鸡放在锅底再把天麻，枸杞，大枣，姜丝放在上面，我用的是气锅，如果没汽锅可以用炖锅，但炖锅没汽锅好加了水，气锅不用水放在锅上汽蒸，水沸成气成蒸馏水进入里面成汤比较好，汤甜
4、放好料加盖蒸1小时
5、看成功可以吃了
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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