| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄心番薯 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 香甜番薯糖水热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于柔软体操61分钟消耗的热量280 | |||||
1、洗净番薯，削皮切块
2、高压锅里放入番薯块和清水
3、选择煲汤档（时间是电脑自动控制的了）
4、跳停之后加糖搅融即可
黄心番薯的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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