| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 椰蓉香蕉棒热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于扫地185分钟消耗的热量180 | |||||
1、很漂亮很容易做的香蕉棒，小孩子很爱吃
先把香蕉切段用竹签插好，均匀蘸上巧克力酱或炼乳（可用勺子浇），然后放到装椰蓉的容器里来回滚一滚，均匀地蘸上椰蓉即可（是去年圣诞节开趴地做的，其他步骤的图片找不到了，实在抱歉）
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、清热润肺、通便等功效；可与冰糖、川贝母、燕麦搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、利尿消肿等功效；
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