朝鲜冷面的热量/卡路里_朝鲜冷面的做法

1、将干冷面放入冷水中浸泡20分钟，然后放入烧开了水的锅中边煮边搅拌2分钟，捞出后用冷水反复冲洗至水清面凉，捞出后放入碗中，将浓缩汤汁及干调料倒在一起搅拌并倒入适量冰水稀释，然后倒入冷面中，最后将黄瓜丝，香肠，鸡蛋，西红柿，辣白菜放入碗中即可。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、帮助消化等功效；可与黄鱼、鸡蛋、卷心菜搭配；与冰棍、咸鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

茶叶蛋的热量151千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、抗氧化、养胃生津等功效；可与冬瓜、鳜鱼、五花肉搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

朝鲜冷面的热量和减肥功效