| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 40千卡 | 57千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 119千卡 | 341千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 山药葡萄干面包热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡,相当于化妆658分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、做山药泥面团：
1）山药去皮洗净后，用勺子碾压成泥状
3、2）加入高筋面粉（20克）、水拌匀
4、3）隔水加热搅拌，放凉后，用保鲜膜包住，冷藏2个小时。
5、新的面包开始做的时候需要面包桶里加入清水
6、空烧10分钟，关掉。
7、面包机扣好后，先倒入牛奶。
8、在面包桶的一角放入盐。
9、在面包机的一角倒入白糖。
10、倒入山药泥
11、倒入高筋面粉（300克），平铺好面粉
12、在面粉的中间挖一个小洞
13、倒入发酵粉。
14、盖上面包机盖，菜单选择1-标准面包，启动按键，在和面结束以后，会有“嘀”的响声时候
15、放入软化的黄油
16、在果料盒里加入果料。
17、整个过程结束，面包也烘烤好了，晾凉以后，脱模，切片。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、肺虚咳喘、肾经等功效；可与葡萄、鸭翅、猪骨搭配；与油菜、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、暖肾、预防心脏病等功效；可与虾仁、山药、橙子搭配；与白萝卜、骆驼肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
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