| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 鱼露清炒芥兰热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于有氧操17分钟消耗的热量280 | |||||
1、芥兰用水浸洗净控干，斜切成段
2、热锅放油，放芥兰炒几下，加盐，糖，鱼露，少许水炒至断生即可
3、装碟，芥兰炒时要快速翻防止变黄，清脆，一个人也可以吃掉一碟，哈哈
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与山药、白菜薹、西红柿搭配；
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