| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于长笛291分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡翅洗净沥干水分，在表面划些小口子或者用牙签扎些小洞，方便更好的入味
2、将水倒入腌料中，充分搅拌至糊状
3、将调好的腌料倒入鸡翅充分搅拌或者用手抓一下给鸡翅按摩，让料汁能更好的渗入
4、盖上保鲜膜放入冰箱冷藏2到3小时
5、十五分钟后将鸡翅翻一下，继续烤制
6、咣咣咣，时间到，香喷喷的奥尔良烤翅就做好了
7、装盘，在表面撒上芝麻和香葱，成功！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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