| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 小麦粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 小猪猪豆沙包热量/卡路里1844千卡 | |||
 热量1844千卡,相当于滑雪263分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将100g面粉、适量的白砂糖、50g水、2g酵母混合在一起，揉均匀大概二十分钟后放碗里用保鲜膜盖起来进行发酵大约半小时
2、再将适量的食用色素滴在10g水里倒入20g面粉里加入糖和酵母拌匀揉匀用保鲜膜盖起来进行发酵
3、将没有加色素的面团取出排气，分成相同大小的小面团，将豆沙揉成与面团相同大小的小球，用擀面杖将面团擀薄后把豆沙球包起来
4、反面朝上，揪一点加入色素的面团做出耳朵和鼻子，鼻子用牙签沾面粉戳两个洞，然后用芝麻做眼睛
5、将做好的猪头包放蒸锅里，下面加水，开火，水开后二十分钟即可取出食用
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、抗氧化、除口臭等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、补血明目、护发等功效；可与梨、山药、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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