彩虹四季饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、增加食欲等功效；可与鲈鱼、大米、绿豆芽搭配；与辣椒、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、利水消肿、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、活血、益气等功效；可与圆白菜、鲫鱼、海蜇搭配；与白萝卜、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；

泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有和胃、通血脉、止泻等功效；可与荷叶、桂圆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、预防高血压、防癌等功效；可与芥蓝、牛膝、松子搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；