| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 椰蓉蔓越莓马芬热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡,相当于肚皮舞85分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋加白糖，打散。
2、蛋液里加牛奶、玉米油打匀。
3、筛入低粉、小苏打、泡打粉后放入椰蓉。
4、放入蔓越莓干。
5、拌匀。
6、用勺子把面糊装入硅胶模具，表面撒椰蓉，再撒少许蔓越莓干。
7、烤箱预热175度，中层上下火烤20分钟。
8、烤好的马芬。
9、松软香甜。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与枣、橙子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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