双瓜面的热量/卡路里_双瓜面的做法

1、洗净黄瓜，丝瓜，香肠，切条。
2、清水适量烧开，下100克干面，轻轻搅动干面，防止粘锅。沸水后一两分钟后加冷水半碗，等水再次沸腾后一两分钟，把面捞出，沥干水份，浸入冷水或者冰水中，使面条更有韧性。
3、锅中放油，先煎荷包蛋，撒点椒盐粉即可，两面焦黄后盛出。
4、锅中再放油，把丝瓜、香肠入油锅爆炒，炒至丝瓜干瘪出水份，再放入黄瓜。
5、加入清水两碗。
6、水沸腾时下入刚才浸凉的面。
7、撒点儿小葱，配上荷包蛋，可谓色香味俱全了。

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、祛风等功效；可与虾米、皮皮虾、桂鱼搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、生津止渴等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、墨鱼搭配；与芹菜、番茄、菠菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

双瓜面的热量和减肥功效