| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 丝瓜大骨汤热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于抄写35分钟消耗的热量138 | |||||
1、大骨斩块，放入清水中浸泡出血水。
2、香葱切段，姜切片。
3、丝瓜去皮切滚刀块。
4、大骨放入锅中加适量清水烧开。
5、用炒勺撇去浮沫。
6、加入葱段和姜片。
7、盖盖转小火煮50分钟。
8、放入丝瓜块和盐。
9、盖盖煮10分钟关火。
10、盛入大碗中即可。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经、通经活络等功效；可与菊花、排骨、牛膝搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
