| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 76千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 面包机版蓝莓果酱热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡,相当于打篮球158分钟消耗的热量360 | |||||
1、将蓝莓洗净，控干水份
2、把蓝莓倒入面包机，加入糖，淀粉，按下果酱按健，面包机自动完成超级方便，这是成品，甜度和浓稠度正好，真的超好吃：
3、小瓶子放开水里煮下，杀菌，等瓶子凉了把果酱装入瓶子密封好放进冰箱，因为无添加剂，所以一般一个星期内食用完，如果想保存时间久些可以冷冻，要吃提前拿出来解冻，也是可以的
4、果粒颗颗分明，真的很诱人
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、延缓衰老、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、宽肠胃等功效；
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