木瓜酸奶羹的热量/卡路里_木瓜酸奶羹的做法

1、把木瓜切开，取一半把内瓤抠掉，不然会苦哦，
2、酸奶，250g左右就够了，差不多这种瓶的半瓶，
（可以根据个人口味喜好购买不同类型的酸奶）
3、搅拌机准备，把挖成块的木瓜和酸奶都放进去就好，也可以加几个冰块，口感会更好~ 由于我是做完后才想起来传菜谱，所以没有实时的照片跟进，所以不够详细，实在抱歉抱歉 -_-||。
4、搅拌机用一档就可以，边搅拌边观察，看差不多成糊状没有太多大块果屑就可以啦！最后我又加了几滴柠檬汁，味道棒棒哒！~

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、牛奶、玉米面搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、增强免疫力等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、降高热、止血等功效；

木瓜酸奶羹的热量和减肥功效