桂花雪梨银耳润肺羹的热量和减肥功效

1、准备食材：桂花，雪梨，银耳，莲子、百合、冰糖、枸杞。
优食汇菜单已经将这些食材全部配好，约3-4碗的量。

2、银耳、百合、莲子用清水浸泡。（莲子心可以败火，虽然有点儿苦，我特意没有去掉，不喜欢的朋友可以在莲子泡软后去掉莲子心）

3、将泡好的银耳摘洗干净，表白嫩嫩的哇。

4、雪梨削皮切块。

5、将雪梨，银耳，莲子、百合放进炖盅，按个人口味放入适量冰糖。

6、倒入过滤过的水（水质影响口感哦）。

7、盖上盖子，将炖盅放入配套电炖锅，往锅内加水。

8、选择“甜品”，预约，第二天早上就可以吃到热乎乎的羹啦。

9、放入枸杞和桂花，焖几分钟，装入碗内即可食用。
看银耳的胶质，那都是肌肤的养分呀。