| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于骑马159分钟消耗的热量240 | |||||
1、带鱼去头，去肚，洗净切段
2、撒些淀粉搅拌好
3、锅里油热，放下带鱼
4、两面煎透
5、放下姜，蒜
6、加糖，料酒，鲜抽，老抽，适量水煮10分钟
7、加盐煮1分钟，撒些葱花即可
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、治疗高血压、降血脂等功效；可与牛奶、油豆腐、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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