| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 40千卡 | 396千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 5千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 247.5克 | 葡萄干&蔓越莓干蒸糕热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡,相当于洗衣服500分钟消耗的热量129 | |||||
1、玉米粒洗净放入搅拌机加入奶粉水打成浆，过滤出汁，加入酵母粉、糖、泡打粉搅匀，再倒入面粉、猪油搅成面絮，揉成面团，取一大点容器垫上弄湿的蒸笼布，放入面团盖上盖，放温暖处发酵两倍大，取出面团，撒上泡软的葡萄干、蔓越莓干【稍微按压一下】，水滚上锅蒸20分钟左右即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与菜花、菠菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
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