| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 三文鱼寿司热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于包装礼物182分钟消耗的热量90 | |||||
1、手抓米
2、手握米饭
3、加一片三文鱼片用海苔条装饰
4、开动
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、健脾胃、降血脂等功效；可与蘑菇酱、西红柿、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
寿司米饭的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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