黄瓜鸡蛋饺子的热量/卡路里_黄瓜鸡蛋饺子的做法

1、黄瓜擦丝再切碎，撒少许盐腌一会儿，出水分
2、鸡蛋打散炒熟，炒的嫩一点，在锅里搅碎
3、黄瓜挤掉水分，加入鸡蛋，加葱沫，盐，五香粉，少许酱油，香油调味，调料少加就可以，吃的是鲜味。喜欢海鲜的可以加虾仁，虾皮，海米，都可以的。海米要事先泡一下，虾皮也要洗一下。
4、包起来就好啦，这种馅比较快。我是买的皮，如果自己擀皮，可以用黄瓜挤出的水和面。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、抗衰老等功效；可与蜂蜜、木耳菜、土豆搭配；与圆白菜、红枣、火龙果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与基围虾、黄豆、小米搭配；与兔肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、预防高血压等功效；可与小白菜、豇豆、南瓜搭配；与菠菜、枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；

黄瓜鸡蛋饺子的热量和减肥功效