土豆花的热量/卡路里_土豆花的做法

1、“当马苏里拉遇上大土豆”：烤箱200度预热；土豆花表面切成格子，尽量切到底部但不要切断；大蒜切泥；培根切块；马苏里拉芝士擦丝。
2、蒜末、马苏里拉填进格子里，可在面包表面留一点蒜末，烤箱烤8-10分钟，表面香脆、芝士融化。
3、烤制过程中，培根切小块，平底锅或者烤箱煎成脆片，面包烤好后拿出，趁热搭配食用。
4、趁热拉丝效果好好，超级多芝士好满足。
5、“西瓜雪山汁”：冰镇西瓜取一半切块，一半榨汁，一起放进杯子里。牛奶加热至温热，用打泡器打出奶泡，倒入西瓜杯里即可。没有打泡器其实直接倒牛奶进去也可以，只是分层可能没有奶泡版本的效果好。
6、夏天就是无瓜不欢~
7、“菠萝芝士小点”：菠萝切方块，泡盐水后沥干备用；草莓或其他水果洗净沥干备用。根据菠萝块的大小将芝士片切好，按照菠萝块+芝士+草莓的顺序搭出来小点心，用牙签固定。
8、菠萝芝士小点，一口一个超级萌。

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、改善肝功能、促消化等功效；可与粳米、猪肉、洋葱搭配；与鸡翅、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿、清胃解渴等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、泻火除烦、清热解暑等功效；可与绿茶、绿豆、芹菜搭配；与羊肉、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；

土豆花的热量和减肥功效