| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 青椒炒烧肉热量/卡路里2452千卡 | |||
 热量2452千卡,相当于伸展操981分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料图：烧肉，青椒，辣椒，蒜，我这个是一个人的份量
2、青椒洗干净，我怕外皮不干净所以用了点盐去洗，将洗干净青椒和辣椒切片
3、热锅先放入蒜头炒香，再加入青椒和辣椒番炒
4、青椒和辣椒炒到半透明后，加入烧肉一起炒，中间要加小许水或者高汤，调调味
5、水差不多收干时，加入一小匙白酒散味
6、最后加入小许蚝油，盐调味即可。
7、另外准备一个小沙锅，中火加热，让沙锅有温度
8、沙锅加热后，将刚炒那的菜放到沙锅里
9、加小许锅边香油，提香，关火
10、盖上盖子焖一分钟即可
11、吃饭啦~~
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、开胃消食等功效；可与兔肉、苦瓜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促进血液循环、促消化等功效；可与娃娃菜、小白菜、茄子搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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