| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 坚果碎 | 克 | 224千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 香蕉冰淇凌热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于搬东西256分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉切片，密封冷冻八小时。取出，放进食物料理机。
2、先用较大功率的搅拌功能打碎冻香蕉片
3、搅拌至渐渐顺滑后，把贴在内壁上的香蕉果肉刮下来继续搅拌。
4、一直搅拌到没有结块，质地犹如顺滑的面糊就可以加入自己喜欢的各种dress（香蕉跟可可粉最搭）。
5、喜欢原味就什么都不加，喜欢有点口味变化还可以加入少量坚果碎，点缀樱桃，开吃！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、预防便秘、润肠道等功效；可与冰糖、李子、川贝母搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有美颜、增强体质、下乳汁等功效；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗、止泄精、美容等功效；可与蜂蜜、绵白糖、银耳搭配；与牛肝、胡萝卜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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