| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 盐煎鸡翅热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于做作业7分钟消耗的热量108 | |||||
1、中翅10个，洗净晾干
2、盐两勺，约20克
3、拌匀或抓匀，裹保鲜膜或者套保鲜袋放到冰箱冷藏。上班族可以在早上出门腌好，下班回来煎，时间充足的话10克盐就可以了，我这里是午睡起来腌的，最多只有3小时，所以放了20克盐。
4、中小火两面煎成金黄色
5、中小火，两面煎成金黄色
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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