| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 1116千卡 | 372千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 南瓜粉 | 克 | 65千卡 | 343千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 893克 | 芝麻红糖杏仁包热量/卡路里2394千卡 | |||
 热量2394千卡,相当于现代舞499分钟消耗的热量288 | |||||
1、先将面团发好 低粉 水 白糖 牛奶 南瓜粉 将面团揉好发开 分成均匀的小剂子
2、高粉倒入锅中 小火炒熟 7分钟左右
3、杏仁颗粒 芝麻烤熟 有香味即可
4、在炒熟的高粉中倒入红糖
5、加入杏仁颗粒 芝麻粒 拌匀
6、拌好后的状态
7、用擀面杖擀开一个小剂子
8、舀进两小勺糖馅儿
9、现将一端捏在一起粘合
10、再粘另一端
11、分别收口 捏紧
12、成型
13、入蒸箱开始蒸 20分钟
14、出炉！
15、一早切开一个 糖馅儿正好！不干不稀 嘻嘻 好吃！
16、剩了5个剂子 没红糖了 做了白糖的 烫啊！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与空心菜、白砂糖、红糖相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、通便、滋补养生等功效；可与杏仁、桑葚、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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