| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 五花肉烩窝笋热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于摩托艇运动203分钟消耗的热量150 | |||||
1、切好的五花肉 和莴笋
2、锅内放油放入五花肉片
3、炒到肉变颜色
4、放入莴笋
5、加入适量的盐和鸡精
6、翻炒均匀即可
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、润肌肤等功效；可与丝瓜、茄子、白菜搭配；与鲫鱼、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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