抹茶红豆戚风蛋糕的热量/卡路里_抹茶红豆戚风蛋糕的做法

1、分离蛋黄和蛋清分别放置于两个干净的搅拌碗中。用手动打蛋器把蛋黄打散，分次加入牛奶，搅拌均匀，再加入植物油并搅拌均匀。筛入低粉和抹茶粉，把蛋糕糊搅拌均匀。
2、砂糖分三次加入蛋清，用电动打蛋器搅打至干性发泡状态，翻转搅拌碗蛋白霜不流动。混合蛋白霜和蛋糕糊，分三次混合，每次用刮刀翻拌均匀，再加入下一次蛋白霜。混合完成后，把蜜豆加入，稍微翻拌即可。
3、把混合好的蛋糕糊倒入烟囱模，自由落体震几下，把气泡震碎，表面震平整。烤箱180度预热，放入中层，烘烤27分钟。
4、取出倒置晾凉后再小心脱模。倒置时最好用瓶子。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、抑癌、缓解疲劳等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

蜜豆具有预防结石、解酒、消暑等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与荠菜、洋葱、黄豆搭配；与牛奶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与鸡蛋、菠萝、枣相克，同食可能会引起不适；

抹茶红豆戚风蛋糕的热量和减肥功效