| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 福牌水晶阿胶枣粽子热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡,相当于爬泳444分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料，粽子叶先煮一下，晾凉备用，糯米泡2小时以上
2、自己一个人做的，没法拍过程，先放勺糯米，再放颗枣，再放勺糯米～包裹严实，用绳子绑好
3、看，包了这么多，再放锅里煮一下
4、煮好啦
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、活血行气等功效；可与枣（鲜）、兔肉、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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