| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 清炒土豆热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于宗教舞61分钟消耗的热量300 | |||||
1、剥好皮的土豆
2、用花刀把土豆切好
3、锅中放油放入土豆
4、加入和土豆一样平的水
5、放入适量的盐，鸡精
6、炖到土豆变粉的样子加入葱花
7、在闷一下，翻炒均匀即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、健脾等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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