| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 臭豆腐热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡,相当于摘水果601分钟消耗的热量180 | |||||
1、把超市买的臭豆腐直接油炸成两面金黄就可以撒一下孜然吃了，喜欢吃番茄酱的，或者海鲜酱的也可以刷一点。
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和脾胃、寒中益气、能增强体质等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气调中、散寒止痛等功效；
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