| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 剩米饭的华丽变身—紫薯米饼热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于椭圆运动机41分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料
2、紫薯蒸熟捣成泥，把原料和在一起就可以，加了蜂蜜味道甜一些
3、烤箱预热，时间15分钟，温度200度，放到烤盘上
4、出锅
5、味道很香甜
6、家里有孩子的可以试试啊
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、提高免疫力等功效；可与水芹菜、糙米、莲子搭配；与大花蟹 、燕麦、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与荠菜、羊排、桂圆肉搭配；与桔子、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与鸭梨、雪梨、黄瓜搭配；与韭菜、香干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
