布朗尼的热量/卡路里_布朗尼的做法

1、首先分别把黄油和巧克力融化，都要分别放在无水无油的碗里融化～把融化好的黑巧克力倒入糖粉搅拌到糖融化一点～然后打入两个鸡蛋，搅拌到微有黏性～再倒入巧克力搅拌～再倒入过筛的粉翻拌～
2、翻拌到黑色一坨就可以了～再放入核桃碎～再表面核桃装饰～入180度烤箱20分钟～我用八寸的模具～铺开高度约3厘米这样刚刚好～
3、核桃～可以用微波炉高火加热一分钟～这样的核桃比较脆～烤到表面干就好～内组织是软软的～

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防高血压、降血压、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、防细菌感染等功效；可与基围虾、生菜、韭菜搭配；与甲鱼、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

布朗尼的热量和减肥功效