| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 106千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 47千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 意式青酱吐司热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于搬东西496分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将水、橄榄油和青酱放入面包机桶中（橄榄油是液体油可在第一步时放入）。
2、放入其他材料（预约的话，酵母一定不要碰到水，在中间挖一个洞，把酵母放在中间比较好）。
3、一键面包程序：欧风柔软（我是预约的）这种低成分少糖的方子，烧色要选深。
4、出炉了，香晕了。
5、取出后冷却后装袋，直接吃也别有风味，假如切片后刷上橄榄油，用烤箱180度烤5~8分钟，谁吃谁知道。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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