| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 清炒秋葵热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡,相当于跑步167分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好新鲜的秋葵
2、清水洗干净秋葵上边的浮毛
3、切斜刀
4、可切圆刀，切出来有点小星星哦！
5、锅中放油，中热，放入秋葵，放盐，鸡精，
6、不停翻炒，秋裤不产水，加入适量点水，直至秋葵变软，通明色，可尝一个，没有生涩味，即可出锅了，
7、色相味俱全的清炒秋葵即可品尝了。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有驱虫、润肠等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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