| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 饭甑饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于坐飞机653分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好饭甑
2、把米捞过一下，半熟就好捞起
3、装入木桶中
4、蒸60分钟左右
5、松松的，带有点木的味道，很有较劲的米饭就可以吃了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、提高免疫力等功效；可与枇杷、红薯、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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