| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 龟苓膏热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于上课246分钟消耗的热量108 | |||||
1、称好分量，加2勺蜂蜜，加16毫升冷水
2、加好水和蜂蜜后搅拌
3、再加400毫升的热水，搅拌均匀
4、放入锅中烧到起泡就可以了
5、关火后放一边晾凉就好了，放凉后就会冻在一起了。
6、用挖勺一勺一勺挖在碗里，加点牛奶加点水果，放在冰箱冷藏一下就非常赞
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、牛奶、梨搭配；与豆腐丝、腐竹、米饭相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泄精、补中益气、防治麻疹等功效；可与蜂蜜、银耳、绵白糖搭配；与牛肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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