| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 葱油饼热量/卡路里2147千卡 | |||
 热量2147千卡,相当于华尔兹舞716分钟消耗的热量180 | |||||
1、黑芝麻加入面里，和成饺子面程度
2、揉成面团，醒15分钟
3、醒好的面团擀成薄片
4、刷油，洒上葱花，盐，十三香
5、卷起来
6、揪成一段一段的
7、团成面饼
8、擀成薄饼
9、锅里放油，放入饼坯
10、烙成两面金黄，就可以出锅了
11、成品
12、来吃喽……
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、护发、预防高血压等功效；可与杏仁、海带、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗菌、滋阴补阳等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、润肠等功效；
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