| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1318千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 自己超级爱的榴莲酥热量/卡路里3083千卡 | |||
 热量3083千卡,相当于高尔夫球617分钟消耗的热量300 | |||||
1、温水加白糖搅拌至融化
2、加普通粉加软化黄油拌絮状和成面团后醒30分钟
3、和好的面团
4、100克黄油软化后加100克低粉拌匀放入冰箱冷藏10分钟
5、拌好
6、榴莲肉上面忘记写了！！！155克榴莲肉加奶粉50克拌匀
7、拌匀
8、面团擀开薄片
9、低粉黄油馅包入皮中
10、包好
11、重复步骤
12、最后把皮子擀成正方形薄片后放入榴莲肉对角包起后拿叉子封口。刷蛋黄液撒芝麻。放入预热烤箱180度，烤25分钟。时间按食物上色定。各家烤箱脾气不一样喔～
13、登登登登，搞定啦。莫嫌弃它的样子，你们做的肯定比我的好看，我是手残党
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、防治近视、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与枣、白砂糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
