| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 71千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 木糠杯热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于水球94分钟消耗的热量600 | |||||
1、饼干打碎
2、淡奶油打发
3、最底下放一层饼干末，上面放一层奶油再放一层饼干末压实，依次这样放，最上面放饼干末压实
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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