| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 大碗花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于看电影51分钟消耗的热量60 | |||||
1、原料图
2、花菜洗净摘小朵
3、胡萝卜切片，小葱切段，青红椒切小圈
4、锅内坐油，放入蒜末炒香，倒入花菜翻炒
5、花菜翻炒至半熟，放入胡萝卜继续翻炒
6、胡萝卜也快熟的时候，放入青红椒和葱段
7、翻炒至葱段和青红椒断生，调入盐和鸡精即可
8、成品
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、利尿通便、提高免疫力等功效；可与牛肉、牛腩、玉米面搭配；与黄瓜、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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